T’ai Chi is een eeuwenoude bewegingskunst uit China, sterk beïnvloed door het Taoïsme. De bewegingen worden langzaam uitgevoerd, waardoor al een bepaalde rust ontstaat. Doordat we boven- en onderlichaam, links en rechts apart bewegen wordt het lichaams-bewustzijn, coördinatie en balans ontwikkeld. De ademhaling wordt door de beoefening vanzelf dieper en gelijkmatiger. Langzamerhand ontwikkelt u meer energie en voelt u meer ontspanning. T’ai Chi is ook een oefening in aandacht: omdat u de aandacht stuurt naar de bewegingen en de adem wordt uw aandacht getraind en wordt uw geest kalmer.